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E mangiare in piccole quantità: grassi, prodotti lattiero-caseari, frutta e cereali quinoa, mincir 2 jours, orzo E alla sera: cibi amidacei, frutta, yogurt. Pesci e crostacei: pervinca, luccio, buccino, merluzzo bianco, calamari, carpa, passera di mare, nasello, pettinidi, granchi, gamberetti, eglefino, ippoglosso, aragosta, ostriche, merluzzo carbonaro, rana pescatrice, merlano, cozze, merluzzo bianco, razze, surimi, trote, rombo chiodato.

Verdure: Asparagi, melanzane, broccoli, sedano, funghi, cavolfiore, cavolo verde, limone, cetriolo, zucchina, crescione, indivia, spinaci, finocchio, fagiolo, lattuga, rapa, acetosella, torta, prezzemolo, porro, peperone, zucca, porro, porro, ravanello, pomodoro.

Frutta: preferibilmente di stagione, latticini: latte scremato, ricotta. Altri : albume d'uovo, latte di mandorle di soia o di riso, crusca d'avena. Perdere peso mincir 2 jours la zuppa di leggi di più seguendo il programma del metodo di perdita di peso di 7 giorni che fornisce ogni giorno circa 2 volte meno calorie rispetto alle normali esigenze nutrizionali, il corpo attingerà dalle sue riserve, con la perdita di peso si perde peso, con la perdita di centimetri si mincir 2 jours peso, mentre si mangia mincir 2 jours fame gli alimenti che ami.

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